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segunda-feira, 13 de março de 2017

©RefletindosobreAlimentação SUCO DETOX+ SALADA CROCANTE

FRUTAS, COUVE E GENGIBRE:

1 laranja sem a polpa branca
suco de 1/2 limão
1 maçã
1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
1 folha de couve
1/2 copo de água
7. KIWI E MORANGO:

250ml de água de coco
8 morangos
2 kiwis
raspas de gengibre

MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidificador
O ideal é que o suco seja consumido sem coar
Evite usar açúcar e adoçantes
Consuma de imediato para não haver a perda de nutrientes

SALADA CROCANTE

INGREDIENTES
1 maço de rabanete ralados
1 maça verde cortada em cubos
1 colher de sopa de maionese light
2 cenouras raladas
2 beterrabas raladas
3 colheres de sopa de azeite
3 colheres de sopa de vinagre
3 colheres de sopa de creme de leite light
Sal a gosto
MODO DE PREPARO
Ralar todos os ingredientes e temperá-los com azeite, vinagre e sal
Junte a maionese e o creme de leite
Misture bem

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